Мифы и факты о кальяне Часть 4
«Я перешёл на вейп, это то же самое, только удобнее». Эту фразу слышал каждый, кто сидел за столом с кальяном. Вейп сейчас везде: в кармане, в машине, на остановке. Давай разберёмся, правда ли это одно и то же и что из двух лучше. Честно, раунд за раундом, с цифрами из измерений. Где побеждает вейп, так и скажем.
Что такое вейп и что такое кальян
Вейп, то есть электронная сигарета, это батарейка с испарителем и ёмкостью для жидкости. Жидкость состоит из пропиленгликоля, растительного глицерина, ароматизатора и, чаще всего, никотина. Испаритель нагревает её, и получается аэрозоль, который ты вдыхаешь. Ничего не горит. Одноразовый вейп устроен так же, только закрыт: когда жидкость или заряд заканчиваются, его выбрасывают целиком. В Сербии по поправкам к Закону о табаке с 1 января 2025 года в жидкости может быть не больше 20 мг никотина на миллилитр, а в одноразовом вейпе не больше 2 мл жидкости.
Кальян работает иначе. В чаше лежит влажный табак с мелассой, глицерином и ароматизатором, и самого табака в этой смеси около трети. Сверху стоят угли, которые табак нагревают, дым проходит через воду в колбе и доходит до тебя по шлангу. Если непонятно, что где находится, посмотри кальян в 3D. Что именно лежит в пачке, мы разбирали в третьей части, о том, наркотик ли кальян.
Общего у них немного. В обоих случаях облако в основном даёт глицерин, и в обоих есть никотин. С этого и начнём сравнение.
Раунд 1: впечатление
Вейп курят на ходу. Две-три затяжки на остановке, между двумя письмами или в лифте, и он снова в кармане. Всё «событие» длится секунд десять, и никто его не замечает. Часто даже ты сам.
С кальяном всё наоборот. Садишься, выбираешь вкус, кальянщик забивает чашу и разжигает угли, и дальше у тебя час, полтора за одним столом. Шланг идёт по кругу, разговор течёт, телефон лежит в стороне. Исследователи американского Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) изучили почти четыре тысячи курильщиков кальяна и выделили именно это как главное отличие: в отличие от других табачных продуктов, кальян обычно курят в компании и подолгу.
На вейп не выходят из дома. На кальян выходят, и в этом весь смысл. Очко кальяну.
Раунд 2: что ты вдыхаешь
Тут не будем притворяться. Вейп не горит, а значит, нет и угарного газа, который получается при горении. Это видно и по выдыхаемому воздуху. В одном исследовании 2023 года курильщики сигарет выдыхали в среднем 6,9 ppm угарного газа, а пользователи вейпа 1,6, примерно в четыре раза меньше.
В кальяне есть уголь, и он горит весь час. После 45 минут кальяна угарного газа в крови примерно в три раза больше, чем после одной сигареты. Отсюда головная боль и головокружение после долгого сеанса. Вода не помогает, угарный газ проходит через неё целиком, как мы показали во второй части, о том, фильтрует ли вода в кальяне дым.
Безвредным вейп от этого не становится. В аэрозоле есть никотин, ароматизаторы и мелкие капли, а долгосрочные последствия ещё изучаются, ведь вейпы продаются всего лет двадцать. Но по тому, что попадает в тебя за одну затяжку, этот раунд за ним. Очко вейпу.
Раунд 3: как часто
А вот тут всё переворачивается. Вейп у тебя в кармане весь день, всегда заряжен и всегда под рукой. Сколько раз в день в него на самом деле затягиваются? В исследовании 2015 года 21 опытный пользователь вейпа сутки носил прибор, который записывал каждую затяжку. В среднем вышло 225 затяжек в день, примерно в пятнадцать подходов. Разброс огромный: у кого-то 24, у кого-то больше тысячи.
Людей в исследовании немного, так что это не «средний вейпер». Но картина понятная: вейп курят понемногу, зато постоянно. К тому же во многих современных жидкостях никотиновые соли. Это форма никотина, которая мягче для горла, поэтому его можно добавить больше, а в кровь он попадает быстро. В одном исследовании, правда оплаченном производителем, никотин из таких жидкостей всасывался так же быстро, как из сигареты.
Кальян в кармане не носят. Нужны уголь, вода, час времени и чаще всего кальянная. Поэтому его и курят реже. В большом американском исследовании PATH из 3947 взрослых, куривших кальян за последний год, только 10,7 процента курили его каждый день или каждую неделю. Раз в месяц 13,7 процента, раз в пару месяцев 42,1 процента, а примерно раз в год 33,5 процента.
Честно скажем и это: кто курит кальян каждый день, этот раунд проигрывает. Никотин тот же, и зависимость от кальяна существует. Но кальян, каким его знает большинство, в пятницу с друзьями, и вейп, который висит на шее с утра до ночи, это разные привычки. Очко кальяну.
Раунд 4: что остаётся потом
В одноразовом вейпе литиевая батарейка, пластиковый корпус и остаток жидкости с никотином. Когда он заканчивается, его целиком выбрасывают. В Великобритании организация Material Focus подсчитала, что за год до запрета там каждую неделю выбрасывали или бросали на улице около пяти миллионов одноразовых вейпов.
Поэтому три европейские страны их запретили, все в 2025 году: Бельгия с 1 января, Франция с конца февраля, Великобритания с 1 июня. Причины везде одни и те же: мусор с батарейками и то, что дешёвые яркие одноразки полюбились детям. В Сербии их не запретили, но с 2025 года объём ограничен 2 мл жидкости.
Хороший кальян служит годами. После вечера остаются пепел от угля и отработанный табак, а колба, шахта и шланг ждут следующего раза. Очко кальяну.
Итог: 3:1 в пользу кальяна
Час за столом с друзьями против десяти секунд на остановке.
Вейп не горит, угарного газа нет. В кальяне есть уголь.
Вейп: 225 затяжек в день в одном измерении. Кальян большинство курит реже раза в неделю.
Одноразовый вейп отправляется в мусор вместе с батарейкой. Кальян служит годами.
О чём это сравнение не говорит
Оно не говорит, что кальян полезен. Один сеанс кальяна даёт больше дыма и угарного газа, чем одна сигарета, не говоря уже об одной затяжке вейпа. И не говорит, что вейп безвреден. Лучше всего не курить ни то, ни другое, и это знаем даже мы, хотя ведём каталог кальянных.
Если ты бросаешь сигареты и думаешь о вейпе как о помощи, это отдельная тема, и её лучше обсудить с врачом. Здесь мы сравниваем два способа получать удовольствие, а не способы бросить курить.
Но если вопрос в том, как наслаждаться вкусом и дымом с людьми, которые тебе дороги, и чтобы это не превратилось в то, что ты делаешь 200 раз в день не задумываясь, ответ кальян. Иногда, в хорошей кальянной, с друзьями.
Если выбираешь кальян, выбирай с умом
- Не каждый день. Кальян это выход в люди. Как только он становится ежедневным, третий раунд проигран.
- Сеанс покороче. Час вместо двух. Угарный газ накапливается с каждой минутой.
- Натуральный уголь и проветриваемая кальянная. Быстроразжигаемые таблетки дают примерно в два раза больше угарного газа, чем натуральный кокосовый уголь. Подробнее в первой части, о том, правда ли, что один кальян равен 100 сигаретам.
- Не складывай. Кто весь день курит вейп, а вечером садится за кальян, получает никотин из обоих.
- Найди хорошее место. На карте кальянные по всей Сербии с отзывами гостей. Если идёшь впервые, сначала прочитай гайд для начинающих.
Частые вопросы
Что лучше, вейп или кальян?
Зависит от того, что сравнивать. По угарному газу выигрывает вейп, потому что в нём ничего не горит. По впечатлению, по тому, как часто его курят, и по мусору выигрывает кальян. Как редкое удовольствие в компании кальян побеждает со счётом 3:1.
Вейп полезнее кальяна?
В пересчёте на одну затяжку вейп даёт меньше вредных веществ: нет горения и нет угарного газа. Но вейп курят весь день, в одном измерении 225 затяжек в сутки, а долгосрочные последствия ещё изучаются. Полезного тут нет ничего, и лучше всего не курить ни то, ни другое.
Сколько затяжек в день делает вейпер?
В исследовании 2015 года 21 пользователь вейпа носил прибор, который записывал каждую затяжку. В среднем выходило 225 затяжек в сутки, примерно в 15 подходов. Разброс был от 24 до больше чем тысячи затяжек.
Почему одноразовые вейпы запретили в некоторых странах?
Бельгия, Франция и Великобритания запретили их в 2025 году из-за мусора с литиевыми батарейками и потому, что они стали популярны у детей. В Сербии они не запрещены, но с 2025 года в них может быть не больше 2 мл жидкости и не больше 20 мг никотина на миллилитр.
Правда, что в кальяне есть угарный газ, а в вейпе нет?
Да. Угарный газ появляется при горении, а в кальяне горит уголь. После 45 минут кальяна его в крови примерно в три раза больше, чем после одной сигареты. Вейп только нагревает жидкость, поэтому угарного газа от горения в нём нет.
Это не медицинская рекомендация. Источники: Робинсон и соавторы, измерение затяжек вейпа в обычной жизни (PLoS One, 2015), Робинсон и соавторы, FDA, кальян в исследовании PATH (Nicotine & Tobacco Research, 2018), измерение выдыхаемого угарного газа у курильщиков и пользователей вейпа (Narra J, 2023), Айзенберг и Шихаде (American Journal of Preventive Medicine, 2009), О’Коннелл и соавторы о никотиновых солях (Internal and Emergency Medicine, 2019), Material Focus, законы Бельгии, Франции и Великобритании об одноразовых вейпах, поправки к Закону о табаке Республики Сербия (2023).
Это четвёртая статья цикла Мифы и факты о кальяне. Предыдущие о том, правда ли, что один кальян равен 100 сигаретам, фильтрует ли вода дым и наркотик ли кальян. А место на вечер ищи на карте или смотри все статьи.
